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提示:内容填写「早餐/午餐/晚餐」可自动关联当日食谱;保存后按时间排序。
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格式:每天一行「周几:」,随后三行「早/中/晚:」加食物(顿号分隔)。格式不规范的行会被自动忽略,不会报错。
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身体信息
身高
cm
体重
kg
年龄
岁
男
女
久坐(几乎不运动)
轻度(每周1-3次)
中度(每周3-5次)
高度(每周6-7次)
极高(每天2次/体力工作)
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每日热量目标
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减脂推荐摄入 / 天
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BMR 基础代谢
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